Achtsamkeit und Qigong-Elemente
für die Selbsthilfearbeit

Achtsamkeit meint den eigenen Blick auf das Hier und Jetzt zu richten, und sich ruhig, bewertungsfrei und ganz bewusst auf den Moment zu konzentrieren. 

Dies fällt in unserer aktiven und schnelllebigen Zeit nicht immer leicht, denn die Gedanken schweifen leicht ab und wir kommen ins Grübeln. Gerade in Krisenzeiten ist das Verankern in der Gegenwart besonders wohltuend und hält uns psychisch stabil. 

Achtsamkeitspraxis in der Meditation, einfache Qigong-Übungen, achtsames Zuhören und Achtsamkeit im Alltag werden Themen sein, die uns im Seminar bewegen und die wir in unsere Selbsthilfe-Gruppenarbeit einfließen lassen können. Mit kleinen Übungen erfahren wir selbst, wie wir achtsamer werden und erhalten Ideen, wie wir dies in unserer Gruppe einbringen können.